皮下脂肪と内臓脂肪

メタボ健診(けんしん)が平成(へいせい)２０年度(ねんど)から始まり(はじまり)ましたが、その目的(もくてき)や仕組み(しくみ)がきちんと理解(りかい)されないままスタートしてしまい、「メタボだと保険料(ほけんりょう)が高く(たかく)なる」という噂(うわさ)も聞か(きか)れています。保険料(ほけんりょう)が上がっ(あがっ)ては家計(かけい)の圧迫(あっぱく)になる、と慌て(あわて)てダイエットに取り組ん(とりくん)でいる人(ひと)も、中(なか)にはいるかもしれません。確かに(たしかに)、肥満(ひまん)体質(たいしつ)の人(ひと)であれば、保険料(ほけんりょう)云々(うんぬん)よりも将来(しょうらい)の健康(けんこう)のために正しい(ただしい)ダイエットを始め(はじめ)た方(ほう)がよいでしょう。ダイエットと言っ(いっ)ても、メタボを改善(かいぜん)するには内臓(ないぞう)脂肪(しぼう)を落とさ(おとさ)なければなりません。内臓(ないぞう)脂肪(しぼう)は男性(だんせい)に多い(おおい)リンゴ型(がた)肥満(ひまん)の人(ひと)に多く(おおく)、付き(つき)やすい反面(はんめん)、落とし(おとし)やすい脂肪(しぼう)でもあります。食事(しょくじ)を和食(わしょく)中心(ちゅうしん)にしたり、軽い(かるい)運動(うんどう)を続ける(つづける)ことで、確実(かくじつ)に減らす(へらす)ことができます。女性(じょせい)に多い(おおい)洋ナシ(ようなし)型(がた)肥満(ひまん)の人(ひと)には、内臓(ないぞう)脂肪(しぼう)ではなく皮下脂肪(ひかしぼう)が多く(おおく)ついています。皮下脂肪(ひかしぼう)は内臓(ないぞう)脂肪(しぼう)に比べ(くらべ)、簡単(かんたん)に落とす(おとす)ことは難しい(むずかしい)脂肪(しぼう)です。よくエステなどで、お尻(おしり)や太もも(ふともも)についたでこぼこした皮下脂肪(ひかしぼう)をセルライトと呼び(よび)、マッサージなどで解消(かいしょう)しようとしていますね。実は(じつは)、もんだりマッサージをしても、皮下脂肪(ひかしぼう)というのは変化(へんか)することがないのだそうです、残念(ざんねん)なことに・・・血行(けっこう)がよくなって一時的(いちじてき)にむくみがとれてスッキリ見える(みえる)ことはあるかもしれません。しかし皮下脂肪(ひかしぼう)がたまる皮膚(ひふ)の下(しも)という場所(ばしょ)は、毛細血管(もうさいけっかん)がわずかにある程度(ていど)なので、運動(うんどう)による効果(こうか)も出(で)にくい場所(ばしょ)なのです。だからと言って(だからといって)皮下脂肪(ひかしぼう)型(がた)肥満(ひまん)の人(ひと)も「私(わたし)の脂肪(しぼう)は落ち(おち)にくいんだ」とがっかりせず、食生活(しょくせいかつ)の見直し(みなおし)などは生活(せいかつ)習慣病(しゅうかんびょう)予防(よぼう)のために行なっ(おこなっ)てくださいね。ちなみに、保険料(ほけんりょう)が上がる(あがる)と噂(うわさ)されているのは、メタボ健診(けんしん)の受診率(じゅしんりつ)やメタボ患者(かんじゃ)（病気(びょうき)ではないですが）の改善(かいぜん)が５年間(ねんかん)のうちに見(み)られない場合(ばあい)に、その保険(ほけん)組合(くみあい)などに金銭的(きんせんてき)なペナルティーが科(か)せられることになっているからでしょう。